Fitnesskurse
Neben dem individuellen Kraft- und Konditionstraining auf der Trainingsfläche bieten wir zusätzlich ein hochkarätiges Kursprogramm von ca. 265 Kursen/Monat an, welche nicht nur die motorischen Fähigkeiten wie Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination verbessern sondern auch in 3 Kursräumen und abgestuften Intensitäten, für Anfänger, Mitteltrainierte und Fortgeschrittene, stattfinden und somit ein Maximum an Spaß und spürbare Trainingserfolge garantieren.
Unsere klimatisierten Kursräume sind mit dem modernsten Musik- und Lichtentertainment ausgestattet.
Groß, geräumig, hell und fetzig. Alter, Leistungsstand sowie Zielsetzung werden von unseren erstklassig ausgebildeten und erfahrenen Trainern berücksichtigt und sorgen für eine Vielfalt an Abwechslung auf höchstem Niveau.
Lassen Sie sich von einem Gruppentraining motivieren und erleben Sie die Vorteile von Gruppendynamik.
Bauch-Beine-Po
Mittels Stärkung des Muskelgewebes wird in diesen Kursen den Problemzonen zu Leibe gerückt. 60 Minuten gezielte Kräftigung für Bauch-Beine-Po-Muskulatur.
Bodyshaping
Mit Einsatz von Tubes und Hanteln werden in einem kraftvollen Ausdauertraining nicht nur die Problemzonen, sondern auch der Oberkörper in Schwung gebracht.
Ein ganzheitliches Training zur Körperstraffung.
Latino, Hip-Hop, Dance Aerobic
Tanzen mit dem Weltmeister. Bei uns kein Problem. Tanzchoreographien zu speziellen Musikrichtungen.
Ein abwechslungsreiches Programm mit verschiedenen Tanzstilen, trainiert die Ausdauer und die koordinativen Fähigkeiten.
Rücken fit
Gezielte Kräftigungsübungen, funktionelle Alltagsbewegungen, Kräftigung der Tiefenmuskulatur und Stabilisierung der Wirbelsäule stehen im Vordergrund.
Step 1 – Step by Step!
Leichte Choreographien um die Basis-Schritte zu lernen.
Step II
Anspruchsvolle Choreographien mit Tanzelementen für Step-Erfahrene und Profis. Geeignet für alle, die Spaß am Tanzen, der Bewegung oder einfach am „Auspowern“ haben.
Upper Body
Ein Kurzhanteltraining abgestimmt zur Kräftigung des Oberkörpers und der Bauchmuskulatur. Kleine Gymnastikgewichte lassen die Rücken-, Brust-, Nacken-, Schulter- und Armmuskulatur mit einer hohen Wiederholungsfrequenz plötzlich ganz schwer werden.
Die Muskulatur wird im Kraft-Ausdauerbereich stabilisiert und gekräftigt. Anschließend werden die Bauchmuskeln trainiert.
Sixpack
30 Minuten Bauchtraining „pur“. Der Waschbrettbauch ist (fast) garantiert.
Die Gruppendynamik lässt die kleinen „Schmerzen“ schnell vergessen und jeder Teilnehmer freut sich auf die nächste gemeinsame Trainingseinheit.
Thaiboxen
Be strong - lose weight and have fun.
Ausdauer, Kraft und Balance gepaart mit Schnelligkeit. Vielleicht die modernste Form um seine Koordination, Kraft und Ausdauer zu trainieren. Thai-Bo stärkt die Muskeln, macht locker und geschmeidig, fördert Konzentration, denn man braucht eine schnelle Aufmerksamkeit, um die Übungen korrekt auszuführen und stabilisiert das Herz-Kreislaufsystem durch die Wiederholungsfrequenz der einzelnen Übungen.
Gleichzeitig baut man Stress und Aggressionen ab. Alles im allem ein sehr dynamisches, effektives Fatburnerworkout, das richtig Spaß macht.
Tae kwon Do
Ein koreanischer Kampfsport, steht für Fuß (Tae), Faust (Kwon) und Geistweg (Do).
Die Tae kwon do - Technik ist sehr auf Schnelligkeit und Dynamik ausgelegt und wird mit Elementen aus dem Kickboxen kombiniert.
HIT-Training
Ein einfaches aber intensives Aufwärmtraining sorgt für die richtige Körpertemperatur und anschließend wird ein funktionelles Ganzkörpertraining an unterschiedlichen Stationen absolviert.
Spinning
Mehr geht nicht - Fahrrad fahren kann jeder. Ein ideales Konditionstraining für Anfänger, Mitteltrainierte und Fortgeschrittene auf dem Fahrrad. Zwischen niedrig und hoher Intensität, ein abwechslungsreiches Programm für jedes Konditionsniveau, dass nicht nur die Teilnehmer sondern auch die Fettverbrennung fördert.
Spinning ist langfristig ein optimales Training zur Gewichtsreduktion.
Wir begleiten Sie über Berg und Tal, animieren zu Sprints und das bei jedem Wetter.
Power Core
Intensives und funktionelles Intervalltraining zur Stärkung der Rumpfmuskulatur und Ausdauer. Übungen werden mit leichten Schritten auf dem Step kombiniert.
Pilates
Übungen zur Kräftigung der tiefliegenden Muskulatur sowie Dehnung zur Verbesserung des Körpergefühls und Vorbeugung von Rückenschmerzen.
Zumba
Ein dynamisches und begeisterndes Fitnessprogramm, dass sich aus lateinamerikanischen und internationaler Musik zusammensetzt
Yoga
Mit den Yogapositionen und Atemtechniken werden Kraft, Beweglichkeit und Balance trainiert. Ihre Körperhaltung verbessert sich und Sie bauen Stress ab.
Power-Pump
Ein phantastisches Ganzkörpertraining mit der Langhantel, enorme Trainingseffekte, Spaß und Spannung garantiert.
Body&Shape
»ZWEI IN EINEM« – Step und BBP werden wunderbar kombiniert.
Impressionen aus unserem Fitnessprogramm
Kursplan Münster
Kursplan Greven
