Kurse - Fitness
Neben dem individuellen Kraft- und Konditionstraining auf der Trainingsfläche bieten wir zusätzlich ein hochkarätiges Kursprogramm von ca. 265 Kursen/Monat an, welche nicht nur die motorischen Fähigkeiten wie Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination verbessern sondern auch in 3 Kursräumen und abgestuften Intensitäten, für Anfänger, Mitteltrainierte und Fortgeschrittene, stattfinden und somit ein Maximum an Spaß und spürbare Trainingserfolge garantieren.
Unsere klimatisierten Kursräume sind mit dem modernsten Musik- und Lichtentertainment ausgestattet.
Groß, geräumig, hell und fetzig. Alter, Leistungsstand sowie Zielsetzung werden von unseren erstklassig ausgebildeten und erfahrenen Trainern berücksichtigt und sorgen für eine Vielfalt an Abwechslung auf höchstem Niveau.
Lassen Sie sich von einem Gruppentraining motivieren und erleben Sie die Vorteile von Gruppendynamik.
Bauch-Beine-Po
Mittels Stärkung des Muskelgewebes wird in diesen Kursen den Problemzonen zu Leibe gerückt. 60 Minuten gezielte Kräftigung für Bauch-Beine-Po-Muskulatur. Das macht Spaß und wirkt als präventive Behandlung gegen Cellulite.
Body-shaping
Mit Einsatz von Tubes und Hanteln werden in einem kraftvollen Ausdauertraining nicht nur die Problemzonen, sondern auch der Oberkörper in Schwung gebracht. Ein ganzheitliches Training zur Körperstraffung.
Total Body
Ein kraftvolles, effektives Ganzkörpertraining für Fortgeschrittene, die bis an Ihr körperliches Limit trainiert werden möchten.
Latino, Hip-Hop, Dance Aerobic
Tanzen mit dem Weltmeister. Bei uns kein Problem. Tanzchoreographien zu speziellen Musikrichtungen. Ein abwechslungsreiches Programm mit verschiedenen Tanzstilen, trainiert die Ausdauer und die koordinativen Fähigkeiten.
Step
Herz-Kreislauftraining an verstellbaren Stufen und mit unterschiedlichen Intensitäten bei der eine kleine Fußbank in der Schrittchoreographie mit eingebunden wird. Dieses vielseitige Fitnesstraining verbessert spielerisch, bei unterschiedlichen Intensitätsstufen, die Koordination, das Rhythmusgefühl, das Herz-Kreislaufsystem und kräftigt Bein- und Pomuskulatur, sowie beim Workout, die Arm- und Rumpfmuskulatur.
Step 1 – Step by Step!
Leichte Choreographien um die Basis-Schritte zu lernen.
Step Workout
Leichte Choreographien plus Kraft-Ausdauertraining mit Hanteln.
Step II
Anspruchsvolle Choreographien mit Tanzelementen für Step-Erfahrene und Profis. Geeignet für alle, die Spaß am Tanzen, der Bewegung oder einfach am „Auspowern“ haben.
Lift
Ein Ganzkörpertraining mit der Langhantel.
Heißes Eisen - heißer Body. Langhanteltraining ist die Powerkombination aus Kraft, Ausdauer, Musik und Spaß. In einem intensiven Workout mit motivierenden, heißen Rhythmen fließt der Schweiß beim Stemmen der Gewichte.
Das Training ist eine hervorragende Ergänzung für alle, denen Aerobic zu kompliziert und das reine Krafttraining an den Trainingsgeräten zu monoton ist.
Upper Body
Ein Kurzhanteltraining abgestimmt zur Kräftigung des Oberkörpers und der Bauchmuskulatur. Kleine Gymnastikgewichte lassen die Rücken-, Brust-, Nacken-, Schulter- und Armmuskulatur mit einer hohen Wiederholungsfrequenz plötzlich ganz schwer werden. Die Muskulatur wird im Kraft-Ausdauerbereich stabilisiert und gekräftigt. Anschließend werden die Bauchmuskeln trainiert.
Bauch intensiv
30 Minuten Bauchtraining „pur“. Der Waschbrettbauch ist (fast) garantiert. Die Gruppendynamik lässt die kleinen „Schmerzen“ schnell vergessen und jeder Teilnehmer freut sich auf die nächste gemeinsame Trainingseinheit.
Thai-Bo
Be strong - lose weight and have fun.
Ausdauer, Kraft und Balance gepaart mit Schnelligkeit. Vielleicht die modernste Form um seine Koordination, Kraft und Ausdauer zu trainieren. Thai-Bo ist ein schweißtreibendes Powertraining mit Box- und Kickelementen, welches in der Gruppe mit motivierender Musik unterrichtet wird.
Thai-Bo stärkt die Muskeln, macht locker und geschmeidig, fördert Konzentration, denn man braucht eine schnelle Aufmerksamkeit, um die Übungen korrekt auszuführen und stabilisiert das Herz-Kreislaufsystem durch die Wiederholungsfrequenz der einzelnen Übungen.
Gleichzeitig baut man Stress und Aggressionen ab. Alles im allem ein sehr dynamisches, effektives Fatburnerworkout, das richtig Spaß macht.
Power Bands
Der Trendsport aus den USA. Thai-Bo-Elemente werden kombiniert mit Tubes. Der Muskeltonus wird somit noch mehr beansprucht und gekräftigt.
Tae kwon Do
Ein koreanischer Kampfsport, steht für Fuß (Tae), Faust (Kwon) und Geistweg (Do). Die Tae kwon do - Technik ist sehr auf Schnelligkeit und Dynamik ausgelegt und wird mit Elementen aus dem Kickboxen kombiniert.
Fitness-Kickboxen
Ein einfaches aber intensives Aufwärmtraining sorgt für die richtige Körpertemperatur und der Einsatz von Boxhandschuhen, sowie Schlagpolster laden zu einem konditionellen Tritt- und Schlagspektakel für „jedermann“ aber auch „jederfrau“ ein.
Kondition & Kraft
Ein Warm- up mit anschließenden leichten Aerobicelementen im High-Impact lassen Ihr Herz-Kreislaufsystem und Kondition, mit einer Beatzahl, die es so richtig in sich hat, zur Höchstleistung powern. Abgerundet wird das Ganze durch ein Powertraining für Beine, Po und Oberkörper, sodass der Body rundherum gekräftigt und in Schwung gebracht wird.
Spinning
Mehr geht nicht - Fahrrad fahren kann jeder. Ein ideales Konditionstraining für Anfänger, Mitteltrainierte und Fortgeschrittene auf dem Fahrrad. Zwischen niedrig und hoher Intensität, ein abwechslungsreiches Programm für jedes Konditionsniveau, dass nicht nur die Teilnehmer sondern auch die Fettverbrennung fördert.
Spinning ist langfristig ein optimales Training zur Gewichtsreduktion.
Wir begleiten Sie über Berg und Tal, animieren zu Sprints und das bei jedem Wetter.
