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Gesundheitsskurse


Vorsorgen lohnt sich. Präventiv- und Vitalkurse helfen Ihnen gesund zu bleiben. Sie erleben mehr Vitalität, werden fit in der Gemeinschaft und gehen gestärkt in den Alltag. Denn Ihnen muss klar sein, steigere ich meine Vitalität und Gesundheit, so steigere ich auch meine Lebensqualität.

Anamnese (ganzheitliche Gesundheitsabfrage), Muskelfunktionsdiagnose, Muskeldysbalancen-Analyse, Herz-Kreislauf-Test, Gewichtsanalyse (Körper- und Umfangmessung).


Gesundheits-Check

Wir führen umfangreiche Anamnese und Bedarfsanalyse druch, bei denen wir mit Ihnen auf Basis der Ergebnisse und Ihrer persönlichen Zielsetzung ein maßgeschneidertes Programm entwickeln.

Gesunder Rücken - aktiv Kräftigen und Stabilisieren

Der Kurs Gesunder Rücken bietet ein ausgeglichenes Programm aus Mobilisation-, Kräftigung- und Dehnübungen an. Eine Aufwärmphase am Anfang und die Entspannung am Ende des Kurses sind ein „Muss“.

Teilweise werden Kleingeräte (wie Thera-Bänder, Kurzhanteln, Pezzibälle etc.) verwendet, um das Übungsprogramm abwechslungsreich zu gestalten. Es eignet sich besonders für Anfänger/innen, Wiedereinsteiger/innen, aber auch die Fortgeschrittenen kommen auf ihre Kosten.

Pilates - Hilft bei Rückenproblemen und Haltungsschwächen

Nach 10 Kursen spüren Sie den Unterschied, nach 20 Kursen sehen Sie ihn und nach 30 besitzen Sie einen neuen Körper.
(Joseph Pilates)

Es werden Ganzkörperübungen durchgeführt, die ganze Muskelketten trainieren. Pilates findet auf einer Matte statt und beinhaltet Elemente aus Yoga, Gymnastik und Tanz, aber auch viele spezielle Bewegungsabläufe, die in keiner anderen Trainingsmethode zu finden sind. Die Pilates Methode unterscheidet sich von anderen Trainingsmethoden, indem sie Körper und Geist als Einheit betrachtet. Man erzielt neben einer Verbesserung von motorischen Fähigkeiten auch eine Verbindung von Körper und Geist.

Vital und Fit ab 55+

Für alle, die so jung bleiben möchten, wie sie sich fühlen.

Das Vitaltraining fördert den Erhalt Ihrer Vitalität und Ihrer Leistungsfähigkeit durch leichtes Herz-Kreislauftraining und Koordinationsübungen kombiniert mit einer funktionellen Gymnastik zur Kräftigung Ihres Stütz- und Bewegungsapparates, so dass Sie gestärkt in den Alltag gehen können.

Yoga - Steigung der Harmonie von Körper, Geist und Seele

Dieses Training steht für Körperkontrolle, Balance und Ruhe. Für Harmonie von Körper, Geist und Seele. Yoga wirkt sowohl vorbeugend als auch therapeutisch.

Ein regelmäßiges Auf-den-Kopf-stellen des Körpers wirkt der Schwerkraft entgegen und bringt Blut in Körperregionen, denen es an Sauerstoff fehlt. Yoga-Stellungen strecken und entspannen die Muskeln und richten den Körper korrekt aus, so dass sich überanstrengte Muskeln entspannen können. In Verbindung mit Atemübungen stimulieren die Stellungen des Yoga Durchblutung, Verdauung und Nerven. Jeder kann es unabhängig vom Alter betreiben um Koordination, Haltung und Flexibilität zu verbessern.

Impressionen aus unserem Fitnessprogramm

Impressionen aus unseren Gesundheitskursen
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